210803 인생 장기 프로젝트, 전두엽!

유튜브 양브로의 정신세계에서

할일을 미루는 사람과 완벽주의 성향 컨텐츠를 보고.

 

선생님들께서는 "참는 것이 기본입니다"

내가 가장 약했던 부분인데 기본이라 하시니 당황스러웠다.

 

패스웨이 설정이 당장, 가장 만족스러운 것을 선택해버릇했다는거..

이걸 고치는 게 내 앞으로 7년의 가장 장기적이고 궁극적인 목표가 되어야겠다

 

그리고, 어제 "한번도 제시간에 온 적이 없다"를 들었을 때의 기분..

그걸 잘 기억하자. 내가 어떤 사람으로 존재하고 싶은지. 

분명 내가 그걸 원하는 게 아닌데 그렇게 하고 있을 때.

 

뇌는 30대 중반, 40대 까지 변할 수 있다.

자기개발서 보고 힐링책 보고 이거 반복하는 거 아주 의미없고.. 내가 자주 해왔던 거

 

 

 

about me,

시간약속 자꾸 늦는거, 긍정적이고 낙천적이지만 책임감이 다소 떨어지는 성향

사회생활에 문제가 필연적으로 생길 수 밖에 없다...

 

참고 견디는 훈련이 점점 더 어려운 시대가 되고 있음 (자극추구형..)

전두엽 좋아지게 하기 -> 신체활동, 참는 연습

 

자극적인 거 자꾸 끊고 뇌에 휴식을 줘야하겠고,

(템플스테이, 디지털 프리, 명상, 운동)

전두엽은 성숙되는데 오래 걸림(서른살까지)

성인 ADHD 검사 받아보고싶네... /일 끝까지 잘 못마치고/ 해야할 일 미루고/

운동이 전두엽 발달에 아주 큰 도움이 된다니까..!

 

for me,

1. 휴대폰, 컴퓨터 좀 멀리하고, 실제 오프라인 활동하는 시간을 늘려야 함

2. 아침기상루틴 (책읽고, 명상하고) 다시 시작해야겠다

3. 운동 (운동할 이유 +1)

+ 약속시간 먼저 가서 명상하는 시간.. 할 수 있을까 ㅠㅡㅠ

 

 

 

https://youtu.be/IkN1hwDT_P4